Vorspielideen zum Ausprobieren, denn Sex ist keine Rasse

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SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,

Mein Partner und ich sind jetzt seit zwei Jahren zusammen und wir wissen wirklich, wie wir uns gegenseitig aus dem Gleichgewicht bringen können. Das Problem ist, dass unser Sexualleben wie ein Rennen bis zur Ziellinie ist. Was sind einige Vorspielideen, die uns helfen können, die Dinge zu verlangsamen und die Fahrt zu schätzen? - Brauchen Sie einige neue Moves

LIEBE NEUE BEWEGUNGEN,

Vorspiel ist für guten Sex notwendig und wird allzu häufig vernachlässigt. Dies ist wahrscheinlich die sexuelle Beschwerde Nummer eins, die ich von Paaren in langfristigen Beziehungen höre - und nicht nur von Frauen. Eines der größten Missverständnisse, das ich in meinem Büro höre, ist, dass Männer kein Vorspiel wollen. Eine Studie in Das Journal of Sex Research fanden heraus, dass die meisten Frauen die gewünschte Dauer des Vorspiels unterschätzen, die ihre männlichen Partner wünschen. Im Durchschnitt möchten Frauen, dass das Vorspiel 19 Minuten dauert (sie geben an, dass es nur 11 Minuten dauert), und Männer möchten, dass es 18 Minuten dauert (aber es dauert nur 13 Minuten). Fazit: Jeder will mehr.

Vorspiel wurde definiert als 'erotische Stimulation vor dem Geschlechtsverkehr'. Was die meisten Menschen jedoch nicht merken, ist, dass es beim Vorspiel nicht nur darum geht, was Sie physisch miteinander tun - die Stimulation ist auch mental. Es erzeugt sexuelle Spannungen und Vorfreude, die den tatsächlichen Sex noch besser machen. Natürlich erfordert dieser langsame Aufbau Geduld und sexuelle Disziplin, aber wenn Sie das Vorspiel überspringen, werden Sie Ihr Vergnügungspotential nicht ausschöpfen - oder Ihrem Partner die bestmögliche Erfahrung bieten.

Versteh mich nicht falsch, jeder Anschluss muss nicht unbedingt eine langwierige Erfahrung mit Vorspiel sein, aber einige davon sollten in deinem regulären Repertoire enthalten sein. Wenn nicht, optimieren Sie Ihren Orgasmus nicht (oder geben nicht). Wo soll ich anfangen? Ein wichtiger Teil dieses Prozesses ist es, zu lernen, wie man die Hinweise Ihres Partners neckt und liest. Nehmen Sie sich Zeit, um vernachlässigte Körperteile zu stimulieren. Lesen Sie dabei die Körpersprache Ihres Partners und ändern Sie Ihre Berührung je nachdem, worauf er reagiert. Lesen Sie weiter, um weitere Tipps und Vorspielideen für den Start der Party zu erhalten.

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Berührungstechniken

Wir neigen dazu, sexuelle One-Trick-Ponys zu sein. Wir haben eine Möglichkeit gefunden, unseren Partner zu berühren und dabei zu bleiben, insbesondere wenn es funktioniert. Beim Vorspiel geht es jedoch darum, kreativ, unvorhersehbar und experimentell zu sein. Probieren Sie jedes Mal, wenn Sie Kontakt mit Ihrem Partner aufnehmen, eine andere der folgenden Berührungsformen aus:

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Körperteile aufhören zu ignorieren

Wir tendieren dazu, uns auf die großen Drei zu konzentrieren - Brüste, Genitalien und Hintern -, aber dabei übersehen wir wichtige unerforschte Vergnügungsgebiete. Hier sind einige oft vernachlässigte Körperteile zu beachten ...

Ohren

Die Ohren gelten sowohl für Männer als auch für Frauen als oberste erogene Zone. Viele Menschen lieben es, ihre Ohren mit einem Knabbern, Lecken oder einem sanften Schlag stimulieren zu lassen.

Kopfhaut

Die Kopfhaut hat eine enorme Anzahl von Nervenenden. Deshalb lieben die meisten Menschen eine gute Kopfmassage im Friseursalon. Nutzen Sie diese empfindliche Zone, indem Sie mit den Haaren Ihres Partners spielen, den Kopf massieren und sogar sanft an den Haaren ziehen.

Hals und Schultern

Der Hals und die Schultern sind auch sehr häufige erogene Zonen. Versuchen Sie es mit Kitzeln, Knabbern oder Liebesbissen.

Hände und Finger

Ob Sie es glauben oder nicht, die Hände, insbesondere die Finger, haben einige der dichtesten Bereiche der Nervenenden im Körper. Infolgedessen sind sie eine der reichsten Quellen für Rückmeldungen. Berühren Sie die Hände Ihres Partners und zeichnen Sie die Haut an seinen Handflächen und Fingern nach.

Torso

Steigern Sie die Aufregung, indem Sie den Oberkörper Ihres Liebhabers mit Ihren Händen, Lippen, Zunge, Fingerspitzen oder einem Gegenstand wie einer Feder erkunden.

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Unterer Rücken

Der untere Rücken ist ein weiterer häufig vernachlässigter Bereich des Körpers, der Ihrer Vorspielliste hinzugefügt werden kann. Die Basis der Wirbelsäule hat eine hohe Konzentration an Nerven, um die Stimulation zu fördern.

Innenseiten der Oberschenkel

Was auch immer Sie tun, vergessen Sie nicht die inneren Oberschenkel, die den Nervus ilioinguinalis enthalten, der einer der empfindlichsten ist. Es verbindet sich tatsächlich mit dem Hodensack bei Männern und dem Mons pubis und den lateralen Schamlippen bei Frauen, was ein enormes Vergnügen mit der richtigen, nicht kitzligen Berührung ermöglicht.

Füße

Viele Menschen mögen es, wenn ihre Füße berührt werden. Ob es sich um eine gute altmodische Fußmassage, ein Zehenlutschen oder eine sanfte Berührung handelt, Sie werden wissen wollen, ob Ihr Partner eine Footsie-Aktion mag.

Lippen

Wir alle wissen, wie man küsst, aber die Lippen Ihres Partners auf neue Weise zu erkunden, wie z. B. sanfte neckende Berührungen mit Ihren Lippen, das Umreißen ihres Mundes mit Ihren Fingern oder das Knabbern an einer Lippe, kann ein großes Problem sein.

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Aktivitäten zum Ausprobieren

Wenn wir über Vorspiel sprechen, denken die meisten Leute an Sachen der ersten, zweiten und dritten Basis, aber ich ermutige Sie, die Baseballzone zu verlassen. Obwohl ich glaube, dass Küssen, Berühren und Oralsex hausgemachte Aktivitäten sind, ermutige ich Sie, kreativ und experimentell vorzugehen, je nachdem, wofür Sie und Ihr Partner offen sind. Hier einige Vorschläge:

Weitere Ideen finden Sie im Sex-Inventar in meinem Buch The Relationship Fix: Dr. Jenns 6-Stufen-Leitfaden zur Verbesserung von Kommunikation, Verbindung und Intimität um herauszufinden, was sich gegenseitig anmacht.

Emotionales Vorspiel

Verführung erfordert emotionales Vorspiel, um effektiv zu sein. Woraus dieses emotionale Vorspiel besteht, ist bei jedem Paar unterschiedlich und hängt auch davon ab, in welcher Lebensphase Sie und Ihr Partner sich befinden. Für einige Paare kann es Vorspiel sein, das Geschirr in die Spülmaschine zu stellen, oder wie ich es „Choreplay“ nenne. ” Der Beziehungsforscher John Gottman sagt immer: „Alles Positive, was zwischen Ihnen und Ihrem Partner passiert, ist Vorspiel. Dinge, die eine Verbindung herstellen, können für einige Vorspiel sein, während für andere emotionale Distanz verführerisch sein kann. '

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Zu stellende Fragen

Völlig ahnungslos darüber, was Ihr Liebhaber beim Vorspiel mag? Nehmen Sie sich etwas Zeit vom Schlafzimmer, um die folgenden Fragen zu stellen - die Antworten können Sie überraschen.

Gehen Sie niemals davon aus, dass Sie alles über Ihren Partner und seine Bedürfnisse wissen. Wenn Sie erforschen, untersuchen, experimentieren und Fragen stellen, eröffnen Sie beiden eine ganz neue wunderbare sexuelle Welt.

Am Hump Day beantwortet die preisgekrönte Psychotherapeutin und Fernsehmoderatorin Dr. Jenn Mann Ihre Fragen zu Sex und Beziehung - unbeurteilt und ungefiltert.