Wie man Schuppen auf 10 einfache Weise loswird

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Der Umgang mit Schuppen ist eines der häufigsten und hartnäckigsten Haarprobleme. Und ob Sie es glauben oder nicht, diese peinlichen weißen Flocken – die sich auch beim Abbürsten von Kleidung zu vermehren scheinen – können zu jeder Jahreszeit bei jedem Haartyp auftreten.

Das heißt, Schuppen sind notorisch schwierig zu lösen. Wenn Sie also den guten Kampf kämpfen, die Flocken jedoch nicht vom Fallen abgehalten werden, lesen Sie weiter.

Hier haben wir sowohl mit Dermatologen als auch mit kopfhautversierten Wissenschaftlern gesprochen, um herauszufinden, was Schuppen eigentlich sind, warum es den Besten von uns passiert, wie man sie loswird, und verhindern, dass es zurückkommt.

Alle ihre Expertentipps voraus.

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Was ist Schuppen?

„Schuppen sind die Reaktion der Haut auf einen natürlich vorkommenden Pilz und natürliche Öle auf der Kopfhaut“, erklärt Dr. Rolanda Wilkerson, Direktorin und wissenschaftliche Mitarbeiterin bei Head & Shoulders. 'Etwa die Hälfte der Bevölkerung leidet unter Schuppen, und diejenigen, die eine genetische Veranlagung haben, reagieren auf das Vorhandensein des schuppenverursachenden Pilzes auf der Kopfhaut.'

Sie fügt hinzu, dass seborrhoische Dermatitis, auch bekannt als Schuppen, trotz der Mythen nicht ansteckend ist. 'Jeder hat den natürlich vorkommenden Pilz auf der Kopfhaut, aber nicht jeder reagiert auf den Reizstoff.'

Obwohl Schuppen am häufigsten auf der Kopfhaut auftreten, ist es ist Laut Dr. Jennifer MacGregor von Union Square Laser Dermatology kann die Erkrankung auch an anderen Körperstellen entwickelt werden. Sie stellt fest, dass es an den Seiten der Nase, der Augenbrauen, des Kinns, der Ohren und sogar der Brustmitte auftreten kann.

Was ist der Unterschied zwischen Schuppen und trockener Kopfhaut?

„Schuppen sind die Reaktion der Haut auf einen natürlich vorkommenden Pilz und natürliche Öle auf der Kopfhaut“, erklärt Dr. Wilkerson. „Trockene Kopfhaut ist ein Symptom von Schuppen und kann sich spannen und gereizt anfühlen. Bei trockener Kopfhaut ist die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Kopfhaut beeinträchtigt und kann Trockenheit nicht widerstehen.'

Die Unterscheidung zwischen den beiden kann jedoch schwierig sein.

'Es kann schwer sein, den Unterschied zu erkennen, da es schwierig ist, unsere eigene Kopfhaut klar zu sehen!' Der in Stanford ausgebildete Dermatologe Dr. Laurel Geraghty teilt. „Trockene Kopfhaut ist im Winter im Allgemeinen schlimmer und fühlt sich etwas trocken oder schuppig an und kann jucken oder auch nicht. Schuppen neigen dazu, röter, juckender und schuppiger zu sein als trockene Kopfhaut.'

Trockene Kopfhaut neigt auch dazu, vorübergehend zu sein, während Schuppen im Laufe der Zeit bestehen bleiben und wie die meisten anderen Hauterkrankungen aufflammen können, wenn wir gestresst sind.

Was sind die Anzeichen von Schuppen?

'Die Symptome von Schuppen sind Juckreiz, Rötung, Trockenheit und Schuppen, die in verschiedenen Größen auftreten können', beschreibt Dr. Wilkerson. 'Der Zustand kann von leichten bis zu anhaltenden Abplatzungen reichen.'

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Was verursacht Schuppen?

Dr. MacGregor erklärt, dass es mehrere Faktoren gibt, die bei der Entstehung von Schuppen eine Rolle spielen, darunter Genetik, Geschlecht (Schuppen treten häufiger bei Männern als bei Frauen auf) und andere Gesundheitszustände wie psychiatrische Erkrankungen, Parkinson oder HIV.

'Wenn Sie im Allgemeinen trockene Haut, juckende Haut, empfindliche Haut oder intolerante Haut im Gesicht oder am Körper haben, besteht eine gute Chance, dass Ihre Kopfhaut nachzieht und ebenfalls empfindlich, trocken, intolerant und juckt', sagt sie und fügt hinzu dass die meisten Schuppenzustände nach der Pubertät beginnen.

Ein weit verbreitetes Missverständnis ist jedoch, dass Schuppen eine trockene Haut sind, obwohl das Gegenteil der Fall ist. 'Schuppenflocken sind eher eine fettige Hauterkrankung, die mit zu wenig Haarwäsche verbunden ist', sagt sie. 'Wenn Sie zwischen den Waschgängen zu lange gehen, aber eine fettige Kopfhaut oder Schuppen auf der Kopfhaut haben, besteht eine gute Chance, dass es zu Schuppen kommt.'

Sehen Schuppen bei Menschen mit Afro-strukturiertem Haar anders aus?

'Die Symptome von Schuppen sind bei allen Haartypen ziemlich gleich', teilt die Dermatologin Dr. Adeline Kikam mit. 'Afro-texturiertes Haar neigt im Allgemeinen eher zu Trockenheit – sein Wassergehalt ist etwas niedriger als bei kaukasischem Haar und es gibt aufgrund seiner Spiralform oder Spiralen eine ungleichmäßige Verteilung des Talgs, die alle zu trockenem Haar beitragen.' Sie weist auch darauf hin, dass jeder Feuchtigkeitsverlust im Haar den Zustand verschlimmern kann.

Wie behandelt man Schuppen?

Es gibt mehrere Tipps und spezifische Schritte, die Sie unternehmen können, um Schuppen zu behandeln. Sie sollten jedoch immer zuerst mit den einfachsten Schritten beginnen und sich die Schweregradleiter hocharbeiten, bis Ihre Kopfhaut auf die Behandlung anspricht.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass für Afro-strukturiertes Haar die Behandlung meistens das gleiche wie glattes Haar, aber es ist wichtig, zuerst die Liste der Shampoo-Inhaltsstoffe genau zu prüfen, um sicherzustellen, dass Sie eine sanfte Formulierung verwenden, die das Haar oder die Kopfhaut nicht weiter austrocknet, erklärt Dr. Kikam. Ihr Favorit ist das feuchtigkeitsspendende Shampoo von LivSo, das dank seines hochwirksamen Hauptbestandteils Xylit „das Wachstum der Hautflora wie Hefen kontrolliert“, was das Shampoo „sehr effektiv bei der Bekämpfung von Schuppen und Juckreiz im Zusammenhang mit Schuppen“ macht.

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10 Schritte zur Behandlung von Schuppen

Achte auf die Wassertemperatur

„Waschen Sie Haare und Kopfhaut auf keinen Fall mit heißem Wasser“, warnt Dr. Kikam. »Es wird ihm Feuchtigkeit entziehen. Geben Sie sich mit lauwarmem Wasser zufrieden.'

Beachten Sie die saisonalen Temperaturen

'Der Winter selbst verursacht keine Schuppen, aber in den kälteren Monaten gibt es noch andere Faktoren, die ein bestehendes Schuppenproblem verschlimmern können', rät Dr. Wilkerson. 'Schuppen verursachende Mikroben gedeihen bei höheren Temperaturen. Wenn Sie also eine Wollmütze aufsetzen und die Temperatur Ihrer Kopfhaut erhöhen, sind Sie stärker gefährdet.'

Bekämpfen Sie die trockene Luft von der Zentralheizung mit einem Luftbefeuchter und greifen Sie vielleicht eher zu Ohrenschützern als zu einem wärmespeichernden Hut. Und auf der anderen Seite kann ein heißer Sommer eine verschwitzte Kopfhaut bedeuten, die Ablagerungen und schließlich ein Aufflammen auslöst, also denken Sie immer daran.

Fügen Sie Ihrer Routine ein oder zwei weitere Waschtage hinzu

'Frauen haben in verschiedenen Ethnien unterschiedliche Waschfrequenzen, aber für die Gesundheit der Kopfhaut kann seltenes Waschen problematisch sein, insbesondere für jemanden, der unter trockener, schuppender oder juckender Kopfhaut leidet', erklärt Dr. Wilkerson. 'Frauen sollten ihre Haare mindestens einmal waschen, wenn ihre Kopfhaut zu jucken beginnt.' Das Shampoo von Head & Shoulders Dandruff Defense Intensive Itch Relief ist eine besonders starke Formulierung, die der Wissenschaftler empfiehlt. Es wirkt Wunder selbst bei den hartnäckigsten Schuppen, indem es doppelt wirkt, um den Juckreiz zu lindern und die Kopfhaut erfrischt zu lassen.

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Aber überwaschen Sie auch nicht Ihre Haarwurzel oder Kopfhaut

'Es kann auch zu mehr Trockenheit beitragen', sagt Dr. Kikam, der Feind Nummer eins für wiederkehrende Schuppen ist.

Die Anzahl der wöchentlichen Waschtage richtig zu bestimmen, ist ein bisschen Versuch und Irrtum, gibt Dr. MacGregor zu. Als Faustregel gilt jedoch, dass der Waschsweet-Spot für zu Schuppen neigende Haare vom Typ 1 oder 2 alle ein bis zwei Tage ist, während die Typen 3 und 4 nur ein- bis zweimal pro Woche gewaschen werden müssen.

Tausche dein Shampoo

Kikam empfiehlt medizinische Shampoos wie Neutrogena T/Sal, die mit schuppen- und juckreizverhindernden Inhaltsstoffen wie Selensulfid, Ketoconazol, Zinkpyrithion, Salicylsäure und Kohlenteer gefüllt sind. Als Bonus rät sie, das Shampoo vor dem Abspülen fünf Minuten auf der Kopfhaut zu lassen, damit die Kopfhaut all das Gute aufsaugen kann.

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Jury ist immer noch nicht mit Trockenshampoo unterwegs

Solange Sie nicht mehrere Schaumtage durch Trockenshampoo ersetzen, sollte es die Schuppen auf die eine oder andere Weise nicht zu sehr beeinträchtigen, aber eine gute, altmodische Wäsche ist immer noch die beste Wahl. Wenn Sie ein eingefleischter Trockenshampoo-Fan sind und zu Schuppen neigen, empfiehlt Dr. Wilkerson, das Trockenshampoo nur auf der Haarmitte zu verwenden und sich auf die Wurzeln zu konzentrieren, die zum Aufbau der Kopfhaut beitragen können.

Passen Sie auf sich und Ihre Gesundheit auf

„Schuppen sind ähnlich wie Akne, sie sind eine der ersten Erkrankungen, die immer dann auftreten, wenn wir erschöpft, überarbeitet, zu wenig ausgeruht, wetterbedingt oder einfach nur gestresst sind“, erklärt Dr. Geraghty. „Wenn wir Sport treiben, gut schlafen und Dinge tun, die Stress abbauen und uns besser fühlen, bessern sich Schuppen oft! Die Pflege unseres Körpers und unseres Wohlbefindens kann unserer Haut und unserer Kopfhaut absolut helfen.'

Unterschätzen Sie also im Ernst nicht die Kraft der täglichen Selbstpflege – Ihre Kopfhaut, Ihre Perspektive und Ihre psychische Gesundheit werden es Ihnen danken.

Fokussieren Sie die Behandlung auf die Kopfhaut – aber tun Sie es mit Vorsicht

Sie sollten sicherstellen, dass Sie die Produkte direkt auf die Kopfhaut auftragen.

„Manche Menschen haben das Gefühl, dass ihre Kopfhaut von einem Kopfhautpeeling profitieren kann, weil die Schuppen manuell entfernt oder abgeschält werden“, sagt Dr. Wilkerson. „Bei jedem Kopfhautprodukt, einschließlich Peelings, ist es wichtig, das Produkt auf die Kopfhaut aufzutragen und das Produkt mit den Fingerspitzen, nicht mit den Fingernägeln, sanft auf die Kopfhaut zu massieren. Achten Sie darauf, die Kopfhaut oder das Haar nicht zu zerkratzen, da dies zu Haarbruch und weiteren Reizungen der Kopfhaut führen kann.'

Verstärken Sie Afro-strukturiertes Haar mit einem Leave-in

'Trockenheit, Juckreiz und Schuppenbildung oder Schuppen sind häufige Kopfhautprobleme bei schwarzen Frauen', erklärt Dr. Wilkerson und fügt hinzu, dass Entspannungsmittel, chemische Behandlungen und Heizgeräte noch mehr Trockenheit der Kopfhaut auslösen, während die Traktion durch Zöpfe oder enge Pferdeschwänze die Kopfhaut verursachen kann Reizung. 'Für schützende Styles können Frauen Leave-in-Behandlungen wie Royal Oils Instant Soothe Scalp Elixir verwenden, das trockene, juckende Kopfhaut sofort lindert und bis zu 24 Stunden lang schützt.'

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Im Zweifelsfall einen Dermatologen aufsuchen

'Wenn Schuppen schwerwiegend erscheinen oder Haarausfall oder eine Menge Juckreiz oder Schuppen verursachen, ist es wichtig, einen staatlich anerkannten Dermatologen aufzusuchen', sagt Dr. Geraghty. 'Sie könnten tatsächlich an Psoriasis oder einer anderen Erkrankung leiden, die von einer anderen medizinischen Behandlung profitieren würde.'

Was soll ich tun, wenn die Schuppen immer noch nicht verschwinden?

Bei schweren oder anhaltenden Schuppenerkrankungen können Dermatologen Nizoral, ein topisches Steroid in einem 2%igen Shampoo oder einer Lösung, sowie die Anwendungshäufigkeit verschreiben. Eine OTC-Version von Nizoral ist in einer niedrigeren Konzentration von 1% erhältlich, die immer noch sehr stark ist.

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Kann ich medikamentöse Schuppenbehandlungen bei coloriertem Haar anwenden?

Mit Vorsicht fortfahren.

Schuppenprodukte sind im Allgemeinen nicht farbsicher. Ich wiederhole: Sie werden mit ziemlicher Sicherheit die Haarfarbe entfernen oder verblassen. Wenn Sie jedoch anhaltende Schuppen haben, können Sie die Anwendung auf einmal pro Woche reduzieren, sagt Dr. MacGregor, um die Kopfhaut zu behandeln, aber auch die Farbe zu erhalten.

Wie kann ich verhindern, dass Schuppen zurückkommen?

Der Umgang mit Ernährung, Stress und Lebensstil sind wichtige Faktoren, um Schuppen unter Kontrolle zu halten. Konsistenz ist der Schlüssel.

• Von Kaitlin Clark