Wie man einen Mann länger im Bett hält



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SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,



Ich bin seit ein paar Monaten mit meinem neuen Mann zusammen und er ist großartig, aber unser Sexleben ist scheiße. Es ist wie in der High School. Er legt es ein, stößt ein paar Mal und es ist vorbei. Ich mag ihn wirklich und ich möchte herausfinden, wie man Dinge zum Laufen bringt. Was soll ich machen? - Wham Bam, das ist es



LIEBE WHAM,



Ihr Typ hat ein Problem mit vorzeitiger Ejakulation. Die internationale Gesellschaft für Sexualmedizin definiert vorzeitige Ejakulation als: „Eine männliche sexuelle Dysfunktion, die durch Ejakulation gekennzeichnet ist und immer oder fast immer vor oder innerhalb von etwa einer Minute nach dem Eindringen in die Vagina auftritt. und Unfähigkeit, die Ejakulation bei allen oder fast allen Vaginalpenetrationen zu verzögern. ' Es fügt hinzu, dass dies zu 'negativen persönlichen Konsequenzen führt, wie z. B. Bedrängnis, Belästigung, Frustration und / oder Vermeidung sexueller Intimität'. Klingt also wie dein Mann.

Natürlich ist er nicht allein. Jeder dritte Mann hat dieses Problem gemäß der Mayo-Klinik erlebt. So frustrierend dies für Sie auch sein mag, denken Sie daran, dass die Erfahrung für den Mann selbst sehr beschämend sein kann. Dies ist eines der häufigsten Probleme in der Sexualtherapie. Die gute Nachricht ist, dass es auch eines der heilbarsten ist.



Ich bin mir sicher, dass er alle alten mentalen Spiele ausprobiert hat, die Jungs spielen, wenn dies geschieht. Das erste, was die meisten Männer versuchen, ist, sich beim Sex abzulenken. Denken Sie an Baseball! Mach mathematische Probleme in deinem Kopf! Denken Sie an die Unterwäsche Ihrer Großmutter! Wenn diese Technik nicht funktioniert, ist es Zeit, etwas Wichtigeres auszuprobieren.



Zunächst möchten Sie mögliche physische Ursachen immer ausschließen. Er sollte sich einer vollständigen Untersuchung unterziehen und seine Hormonspiegel, Prostata und Harnröhre untersuchen lassen, um sicherzustellen, dass keine gesundheitlichen Probleme im Spiel sind. Dann geht es weiter mit meinen Expertentipps zum Hinzufügen von Minuten zu irgendein Mann at-bat.

Verringern Sie die Empfindlichkeit.

Es gibt Produkte, die speziell zur Verringerung der Empfindlichkeit entwickelt wurden und die vorzeitige Ejakulation verlangsamen, einschließlich Kondomen, Sprays und Cremes. Kondome verringern nicht nur das Risiko bei Schwangerschaften und sexuell übertragbaren Krankheiten, sondern können auch das Gefühl Ihres Partners verringern, wenn er in Ihnen ist. Wenn Sie Desensibilisierungsspray oder Creme verwenden möchten, denken Sie daran, dass diese auch Ihr Gefühl verringern können. Das Anlegen unter dem Kondom kann besonders hilfreich sein.



Nehmen Sie Medikamente.

Viele Männer, die mit Depressionen zu kämpfen hatten und Antidepressiva, insbesondere SSRIs, ausprobierten, haben festgestellt, dass die Nebenwirkungen dieser Medikamente ihnen bei sexuellen Begegnungen Probleme beim Höhepunkt bereiteten. Glücklicherweise erkennen viele Ärzte diesen sekundären Gewinn und verwenden Antidepressiva wie Prozac, Zoloft und Paxil, um Männern zu helfen, die den Orgasmus verzögern müssen. Studien haben gezeigt, dass diese Medikamente im Vergleich zu einem Placebo zu einer signifikanten Verzögerung der Ejakulation führen.

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Experimentieren Sie mit Geräten.

Schauen Sie sich einen Penisring an. Diese Ringe sorgen für Druck um den Penis, der den bereits vorhandenen Blutfluss aufrechterhält, um die Erektion zu erzeugen und aufrechtzuerhalten. Suchen Sie nach einem Ring, der verstellbar oder dehnbar ist, und stellen Sie sicher, dass er nicht länger als 20 Minuten am Stück an bleibt. Vielleicht möchten Sie mit einem sehr einfachen, dehnbaren beginnen und dann zu einem übergehen, der auch die Hoden enthält, und zu Ihrem eigenen Vergnügen möchten Sie vielleicht einen probieren, der vibriert (schließlich sind Sie in einem Wettlauf gegen die Uhr). .



Versuchen Sie einige verlängernde Aktivitäten.

Laut Webmd werden 95 Prozent der Männer durch Verhaltenstechniken unterstützt. Masturbation ein oder zwei Stunden vor dem Sex hat sich für viele Männer als hilfreich erwiesen, die Hilfe beim Verlangsamen benötigen. Das abendliche Masturbieren am selben Morgen, an dem Sie abends herumtollen, kann helfen.

Die Squeeze-Technik ist ein sehr beliebter Ansatz. Wenn er beim Sex das Gefühl hat, kurz vor einem Orgasmus zu stehen, zieht er sich aus Ihnen heraus und drückt sanft das Ende seines Penis zusammen, wo der Kopf mit Zeigefinger und Daumen den Schaft verbindet. Er drückt weiter, bis der Drang zum Ejakulieren vorbei ist. Wiederholen Sie diesen Vorgang einige Male. Sobald Sie beide damit vertraut sind, können Sie derjenige sein, der anstelle von ihm drückt.

Nutzen Sie seine Refraktärzeit. Betrachten Sie Ihre erste Runde des Verkehrs als Ihre Vorspeise. Lassen Sie ihn danach eine sexuelle Erholungsphase haben und versuchen Sie es dann erneut! Die zweite Runde wird sehr wahrscheinlich viel länger dauern als die erste.

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Sprich es aus.

Da es sich um ein so sensibles Thema handelt und Sie seine Gefühle nicht verletzen möchten, ist es wichtig, außerhalb des Schlafzimmers darüber zu sprechen und dies mit Freundlichkeit und Sensibilität zu tun. Wenn Sie in der Lage sind, gemeinsam darüber zu sprechen, können Sie es gemeinsam lösen. Viele Männer fühlen sich stark unter Leistungsdruck. Nur diesen Druck von ihm zu nehmen, indem er darüber spricht oder sogar vorschlägt, Aktivitäten ohne Geschlechtsverkehr durchzuführen, kann ihm helfen, sich mehr zu entspannen und länger zu halten.

Es gibt Zeiten, in denen es ein emotionales Problem ist, das ihn daran hindert, länger zu halten. In diesem Fall kann eine Therapie, insbesondere eine Sexualtherapie, enorm hilfreich sein.

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Trainiere für das Spiel.

Die Stop-Start-Technik ist einer meiner Favoriten für dieses Problem. Dies kann zusammen als Paar oder alleine verwendet werden, wenn er masturbiert, um seine Ausdauer zu erhöhen. Wenn er erregt wird, bevor er den Punkt erreicht, an dem es keine Rückkehr mehr gibt, sollte er anhalten und zulassen, dass seine Erregungsgefühle nachlassen, bevor er wieder anfängt. Versuchen Sie dies wiederholt, um die sexuelle Erfahrung zu verlängern und seine Fähigkeit zu erhöhen, länger zu halten. Der beste Weg, um für einen Marathon zu trainieren, besteht darin, Ihre Ausdauer durch kurze, wiederholte Trainingseinheiten zu erhöhen. Sex ist nicht anders.

Wenn Sie wirklich darüber nachdenken, ist das eigentliche Problem seine Unfähigkeit, seine Ejakulation zu kontrollieren. Um mehr Kontrolle über seine Erregung und seinen Höhepunkt zu erlangen, muss er seine Beckenbodenmuskulatur stärken. Der beste Weg, dies zu tun, sind Kegel-Übungen. Die meisten Leute neigen dazu, nur an Kegels für Frauen zu denken, aber sie sind auch für Männer unglaublich wertvoll! Um die richtigen Muskeln zu finden, möchte er möglicherweise experimentieren, indem er den Urinfluss in der Mitte des Flusses stoppt. Sobald er sich der Empfindung bewusst ist, die ihm dies ermöglicht, sollte er Kegel-Übungen machen, die er drei Sekunden lang festhalten und dann drei Sekunden lang loslassen. Beginnen Sie damit 10 Mal am Tag. Wenn er wirklich diszipliniert sein wollte, sollte er eine App wie MyKegel ausprobieren.

Mit diesen Tipps werden Sie in kürzester Zeit porno-würdige Marathons haben.