So informieren Sie Ihren Partner über eine ungeplante Schwangerschaft

SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,

Mein Freund und ich haben Schutz gesucht… meistens horizontal. Ich dachte, wir wären vorsichtig, aber anscheinend waren wir nicht vorsichtig genug. Als mein Schwangerschaftstest zu Hause zwei rosa Linien zeigte, wäre ich fast umgefallen. Ich liebe meinen Partner und wir haben darüber gesprochen, Kinder zu wollen schließlich, Aber auf theoretische Weise, eines Tages, bin ich mir wirklich nicht sicher, wie er auf die Nachrichten reagieren wird. Ich mache mir Sorgen, dass er sich drehen oder mich ärgern wird. Wie sage ich es ihm? -Zum Schweigen gebracht



LIEBE Zungengebundene,





Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, um einen Partner über eine Schwangerschaft zu informieren. (Nun, vielleicht ein paar falsche Wege.) Aber die Nachricht zu verbreiten, als die Schwangerschaft ungeplant war, kann besonders ängstlich sein. Da fast die Hälfte aller Schwangerschaften ungeplant ist, sind Sie nicht die erste Frau, die diese Frage stellt. Unabhängig davon, ob wir bereits auf einen Stock gepinkelt haben oder nur den Verdacht haben, dass etwas aufgrund einer versäumten Zeit nicht stimmt, sind wir als Frauen im Allgemeinen gesegnet und verflucht, die Neuigkeiten vor unseren Partnern zu erfahren. Das heißt, wir entscheiden auch darüber, wie mit der Enthüllung umgegangen werden soll.

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Wenn zwei Personen aktiv versuchen, schwanger zu werden, kann diese Enthüllung eine Übung in Kreativität sein. Das Internet ist voller süßer Geschichten: 'World's Best Parent' -T-Shirts, romantische Abendessen, die mit pastellfarbenen Cupcakes enden, Hunde, die Notizen tragen, Frauen, die auf ihre bald runden Bäuche schreiben. Viele Menschen warten, bis das erste Trimester vorbei ist, um Freunden und Bekannten von der Schwangerschaft zu erzählen, da die Rate von Fehlgeburten sinkt, aber Ihr Partner steht nicht auf dieser Liste. Sag es ihnen sofort. Du bist zusammen dabei.



Es ist in Situationen wie Ihrer - in denen zwei Personen haben nicht eine lebenslange Verpflichtung zueinander eingegangen sind oder noch nicht entschieden haben, ob sie Kinder zusammen haben wollen - die Dinge werden schwieriger. Sie sind sich wahrscheinlich nicht sicher, wie Ihr Partner reagieren wird, und es besteht eine gute Chance, dass Sie in Bezug auf das, was Sie selbst wollen, ambivalent sind. Sie wissen nicht, wie sich dies auf die Beziehung und Ihre gemeinsame Zukunft auswirken wird. Aber Sie wissen, dass es eine Veränderung sein wird, unabhängig davon, was Ihr Partner sagt und ob Sie sich entscheiden, Mutter zu werden.

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Wenn Sie eine intime und gesunde Beziehung zu diesem Mann haben, sage ich, sagen Sie es ihm sofort. Damit sollten Sie sich nicht selbst befassen müssen. (Außerdem, wenn Ihr Freund überhaupt scharfsinnig ist, wird er spüren, dass etwas los ist.) Ehrlichkeit und Vertrauen sind die Eckpfeiler jeder Beziehung. Wenn Sie also zusammen bleiben möchten, können Sie nicht darüber lügen, was auf Ihnen steht Verstand. Stelle dich dem zusammen.

Wo und wie man es ihm sagt

Sagen Sie es ihm zu Hause, da Sie über seine Reaktion und Ihre Gefühle besorgt sind. Abgesehen von der globalen Pandemie erhalten Sie das Maß an Privatsphäre, das dieses Gespräch garantiert. Ich schlage vor, die Sandwich-Technik zu verwenden, eine achtsame, sensible Kommunikationsstrategie (zu der Ihr Schwangerschaftstest leider nicht die Höflichkeit hatte, wenn Sie die Nachrichten erhalten). Sprechen Sie zunächst über die Stärken Ihrer Beziehung. Dann lassen Sie ihn wissen, dass Sie schwanger sind. Teilen Sie Ihre Gedanken mit, unabhängig davon, ob Sie sich entschieden haben oder ambivalent sind und Bedenken haben. Wenn die Schwangerschaft von Ihrem Arzt noch nicht bestätigt wurde, sagen Sie dies und laden Sie ihn ein, sich Ihnen für den Termin anzuschließen. Zum Schluss unterstreichen Sie, dass Sie zusammen dabei sind, dass Sie ihn lieben und dass Sie seine Unterstützung schätzen.

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Seine Reaktion

Er wird seine eigene Reaktion haben, zumal er dies nicht kommen sah. Einige Partner werden mit äußerster Begeisterung reagieren. Andere werden still oder wütend, was normalerweise ein Deckmantel für Angst ist. Sie haben Angst, wie dies ihr Leben, ihre Beziehung, ihre Finanzen und alles verändern wird. Und manchmal sind sie wütend auf sich selbst oder ihren Partner, weil sie nicht mehr für die Geburtenkontrolle verantwortlich sind.

Seien Sie emotional vorbereitet

Bereiten Sie sich auf jeden Fall darauf vor, dass Ihr Partner große Gefühle für diese neue Entwicklung hat. Obwohl es schwierig ist, tun Sie Ihr Bestes, um nichts, was er während dieser Diskussion sagt, zu persönlich zu nehmen. Im Gegensatz zu Ihnen muss er diese panische Erfahrung genau dort vor Ihnen durchmachen. Möglicherweise muss er seine Gefühle, Ängste, Wut, Schock und Sorgen auslassen, bevor Sie beide anfangen können, gemeinsam über Entscheidungen nachzudenken. Wenn er spazieren gehen oder fahren muss, geben Sie ihm den Raum dafür - Sie wollen Ihr Partner, um einen Moment nachzudenken, bevor Sie anfangen, über Ihre neue Realität zu diskutieren. In einer idealen Welt werden Sie beide ähnlich auf die Nachrichten reagieren, aber Sie müssen auf die Möglichkeit vorbereitet sein, dass Sie beide unterschiedliche Dinge wollen.

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Große Entscheidungen treffen

Ich hatte einige Paare in festen Beziehungen, die sich tieferen Verpflichtungen näherten und sagten, dass eine Schwangerschaft der überraschend freudige Funke war, der ein Feuer unter ihrem Arsch entzündete. Diese Paare arbeiten mit ihren Ängsten und gehen oft den Gang entlang und ziehen glücklich ein Kind auf.

Andere Paare beschließen, die Schwangerschaft abzubrechen. Unabhängig von Ihren Gefühlen in Bezug auf Abtreibung ist dies eine enorm qualvolle Entscheidung, die emotionale Auswirkungen hat. Auch wenn es die richtige Entscheidung für ein Paar ist, kann es dennoch schmerzhaft sein. Wenn eine Person das Baby behalten möchte und die andere nicht, werden die Dinge noch komplizierter. Letztendlich muss das Paar gemeinsam über die Entscheidung sprechen. Dieser Prozess kann extrem schwierig und hitzig sein, und ein Therapeut im Raum kann helfen.

Sogar Paare, die sich lieben und sich sehr engagieren, entscheiden sich manchmal dafür, keine Schwangerschaft zu führen, was die Beziehung stark belasten kann. In meinen Jahren als Familientherapeutin habe ich festgestellt, dass verheiratete Paare, die Abtreibungen haben, eine geheime Gruppe sind. Ich habe im Laufe der Jahre viele in meiner Praxis gesehen und normalerweise sprechen sie nicht mit Freunden darüber, weil sie befürchten, beurteilt zu werden oder sich immens schuldig zu fühlen. Ich hatte einmal ein verheiratetes Paar mit zwei Kindern, das zu einer einzigen Sitzung hereinkam, um zu überlegen, was ich gegen eine ungeplante Schwangerschaft tun sollte. Sie hatten das Gefühl, nicht sprechen zu können jemand darüber. Wenn sie sich letztendlich für das Baby entschieden haben, wollten sie nicht, dass es eines Tages zu ihm oder ihr zurückkehrt, dass ihre Ankunft kein so glücklicher Anlass war. wenn sie es nicht wollten, wollten sie sich nicht mit ihren Freunden befassen müssen & apos; Reaktionen über ihre Wahl.

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Erzählen oder nicht erzählen

Jetzt sind Sie in einer festen Beziehung. Dies ist offensichtlich nicht die Einstellung, vor der alle Überraschungsschwangerschaften auftreten. Ist es jemals in Ordnung? nicht um dem Vater zu sagen, dass du schwanger bist? Meiner Meinung nach nein. Ich denke, es liegt in unserer moralischen Verantwortung, der Person zu sagen, mit der wir ein potenzielles Baby gemacht haben. Immerhin ist das die Hälfte ihrer DNA, und wenn Sie das Baby haben, werden sie möglicherweise ärgerlich und verletzt durch die Abwesenheit ihres Vaters. Die Ausnahme ist natürlich, wenn er jemand ist, der missbräuchlich ist und sein Wissen Sie in Gefahr bringen könnte. In diesem Fall: Drehen Sie sich um und schauen Sie niemals zurück. Ich habe einige Frauen gekannt, die sich entschieden haben, es keinem Mann zu erzählen, weil es ein One-Night-Stand war, und sie hatten selbst entschieden, dass sie entweder eine Abtreibung haben wollten oder das Baby ohne finanzielle oder finanzielle Erziehung großziehen wollten emotionale Hilfe von dem Mann, mit dem sie gezeugt haben. Ich denke, auch in diesen Fällen sollte die Diskussion geführt werden.

Wenn Sie diese Informationen mit Ihrem Freund teilen und alle Emotionen, Ängste und Konflikte gemeinsam durcharbeiten, wird sich Ihre Beziehung wahrscheinlich in einem Tempo intensivieren, das Sie nicht geplant hatten. Das kann Ihnen eine Reihe von Orten bringen. Es könnte das Ende bedeuten, oder es könnte etwas Großartiges bedeuten, das Sie sich nie vorgestellt haben.

Am Hump Day beantwortet die preisgekrönte Psychotherapeutin und Fernsehmoderatorin Dr. Jenn Mann Ihre Fragen zu Sex und Beziehung - unbeurteilt und ungefiltert.