Ich habe Apple Fitness+ einen Monat lang ausprobiert – und wurde schließlich ein Heimtrainer



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Wie viele andere, wenn ich an mein Leben vor COVID zurückdenke, ist es kaum zu glauben, dass ich jeden Morgen echte Kleidung und Schuhe angezogen und in der U-Bahn pendelte (mit Tausenden von maskenlosen Menschen!). Aber was scheint wirklich Für mich weit hergeholt ist, dass ich an mehreren Tagen in der Woche eine Sporttasche gepackt habe und es danach zum Training um 19 Uhr geschafft habe.



Als jemand, der sich auf die Vielfalt von ClassPass (und seine 20-Dollar-Gebühr für einen verpassten Unterricht) verließ, um mich rechenschaftspflichtig und motiviert zu halten, hatte ich Schwierigkeiten, mich nach dem Ausbruch der Pandemie auf etwas zu verpflichten, das einer regelmäßigen Trainingsroutine zu Hause ähnelte. Trotz der Tatsache, dass mir so viele Fitness-Apps und Streaming-Optionen zur Verfügung standen (insbesondere als Wellness-Redakteur dieser Website!), bestand meine einzige Übung im letzten Jahr größtenteils aus Spaziergängen und Radtouren in den Vororten von Jersey. Anstatt abends zu einem Workout zu schleppen, war meine neue Aktivität, zur Couch zu gehen, ein Glas Wein einzuschenken und dem zu frönen, wovon meine Kollegen schwärmten. Ich war mehr besorgt um mein geistiges Wohlbefinden als um eine Zahl auf der Skala und dachte, ich würde wieder regelmäßig trainieren ... irgendwann?



Dann gingen der Dezember-Hit und die Outdoor-Aktivitäten aus dem Fenster. Da die Sonne immer früher unterging, sank meine Stimmung; Als ich morgens aufwachte, fing ich an, mich zu schmerzen, und mir wurde klar, dass es an der Zeit war, wieder regelmäßig meinen Körper zu bewegen. Zum Glück ist das ich sehe Moment fiel mit Apple zusammen, um Fitness+ zu testen, ihren neuen Trainingsdienst, der angeblich dazu führte, dass die Peloton-Aktie fiel, als sie letztes Jahr zusammen mit der Apple Watch der Serie 6 angekündigt wurde.



apple-fitness-plusapple-fitness-plus Kredit: Mit freundlicher Genehmigung

Was macht Apple Fitness+ so besonders?

Angetrieben von der Apple Watch wird Fitness+ als 'erste personalisierte und immersive Trainingserfahrung seiner Art' in Rechnung gestellt. Über die Fitness-App können Sie auf Ihrem Apple-Gerät (iPhone, iPad und Apple TV) an Hunderten von Workouts im Studiostil teilnehmen und gleichzeitig Echtzeit-Messwerte zu Ihrem Training (wie Herzfrequenz und Kalorienverbrauch) erhalten.

Also habe ich im Namen des Journalismus jeden Tag ein neues Workout ausprobiert und mich durch fast alle der 10 verfügbaren Optionen gearbeitet: HIIT, Kraft, Yoga, Tanz, Core, Radfahren, Laufband, Rudern und Achtsame Abkühlung. Wenn man bedenkt, dass meine Aufmerksamkeitsspanne für lange Workouts im Jahr 2020 einen großen Schlag erlitten hatte, war es meine Lieblingsbeschäftigung, ein paar verschiedene 10-Minuten-Workouts aneinanderzureihen – sagen wir HIIT, dann Core, dann ein Yoga-Flow – was es ziemlich schmerzlos machte, wieder in die regelmäßig wieder trainieren.



Ich streamte Tanztrainings vor meinem Fernseher (das AppleTV bringt Fitness+ wirklich auf die nächste Stufe), Yoga auf meinem iPad vor dem Schlafengehen und ein Lauftraining auf meinem iPhone, um es auf dem staubigen Laufband meiner Eltern zu verwenden' Untergeschoss. (Sie können auch Workouts herunterladen, um sie später auszuprobieren, wenn kein Wifi verfügbar ist, zum Beispiel wenn Sie auf Reisen sind oder draußen im Park Yoga machen möchten.) Nachdem der Monat um war, hatte ich vorher keinen Schock mehr -und-nach der Transformation, aber ich fühlte mich definitiv stärker, flexibler und im Allgemeinen weniger schmerzend – und war wirklich aufgeregt, wieder zu trainieren.



Während sich die meisten meiner Wellness-Gewohnheiten ständig ändern und ich nur wenigen ausgewählten Produkten treu bin (ich teste immer ein neues CBD, Proteinpulver oder eine neue Wasserflasche), ist es nach einem Monat der Verwendung von Fitness+ sicher sagen, dass es 2021 ein Teil meiner Routine bleiben wird.

Hier einige meiner Lieblingsfunktionen von Apple Fitness +:

Es eignet sich für alle Trainingsstufen (absolute Anfänger inklusive).



Obwohl ich zu diesem Zeitpunkt fast jedes Workout ausprobiert habe, erinnere ich mich immer noch an das sinkende Gefühl, zum ersten Mal an einem heißen Yoga- oder Bootcamp-Kurs teilzunehmen und mich völlig über den Kopf zu hauen und mich zu schämen, weil ich nicht mithalten konnte. (Ich schaudere immer noch, wenn ich an meinen ersten Tracy Anderson-Kurs denke.) Aus diesem Grund habe ich den 'Absolute Beginner' Programm, bei dem die Fitness+ Trainer Sie durch die Grundlagen von HIIT, Kraft oder Yoga führen, um Ihnen den Einstieg in die Studio-Workouts zu erleichtern. Es ist nicht nur toll für jemanden Marke neu in einer Art von Übung oder Training im Allgemeinen, aber es ist auch eine großartige Möglichkeit für jemanden wie mich, sich wieder zu entspannen. Die Studio-Workouts sind auch für alle Levels geeignet: , es gibt immer einen Trainer, der Ihnen eine Modifikation zeigt, damit Sie sich nicht verletzen oder entmutigt werden, wenn Sie die 'Vollversion nicht machen können. eines Umzugs.

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Die Trainer sind vielfältig und integrativ.

Ich folge vielen Fitness-Influencern und -Trainern auf Instagram, aber viele von ihnen neigen dazu, in eine ähnliche Form zu passen. Aus diesem Grund schätze ich, dass Apple sich die Zeit genommen hat, sicherzustellen, dass seine 21 Trainer für viele Rassen, Altersgruppen, Fähigkeiten und Körpertypen repräsentativ sind.



Im letzten Monat habe ich so viele neue Gesichter kennengelernt, wie Molly Fox, eine ehemalige Jane Fonda-Lehrerin in den Sechzigern, bei der es um 'Stärke in jedem Alter' geht. und Amir Ekbatani, ein ehemaliger College-Football-Spieler, der bei einem Autounfall sein Bein unterhalb des Knies verlor und später Trainer wurde. Dann ist da noch der Hip-Hop-Tanzchoreograf und Trainer LaShawn Jones, ein ehemaliger HIV-Präventionsforscher, der nebenbei Tanz unterrichtete, bevor er nach New York zog, um ganztags Fitness und Tanz zu betreiben. Bonus: Sie alle scheinen wirklich nette Leute zu sein, mit denen Sie befreundet sein möchten und die Sie ermutigen, ohne überhaupt beschämt zu sein. (Dies ist ein wichtiges Kriterium für mich: Ich bin immer noch von einer Trainingsstunde vor der Pandemie gezeichnet, in der der männliche Trainer mitten im Burpee die Frauen im Raum anschrie, sie sollten härter arbeiten, wenn wir einen 'Bikini-Körper' wollten. )

Sie können Ihr Training nach Lust und Laune auswählen.

Es gibt mehr als 200 Workouts auf Fitness+, wobei wöchentlich neue Kurse für alle Workout-Typen und -Dauer hinzugefügt werden (die Optionen reichen von schnellen 5-Minuten-Sitzungen bis zu 45-Minuten-Kursen), aber Sie können auch nach neun verschiedenen Musikgenres filtern, von Country bis Pop. Sie können die vollständige Trainings-Playlist sehen, bevor Sie beginnen, sodass Sie genau auswählen können, was Sie gerade hören möchten. Denken Sie daran: Eine sanfte Chill Vibes-Playlist nach einem stressigen Arbeitstag oder ein von den 80ern inspiriertes Throwback Hits-Workout, wenn Sie morgens einen Energieschub brauchen.

Es hält Sie tief und motiviert.

Eine meiner Lieblingsfunktionen von Fitness+ war, dass es Trainingsmetriken von der Apple Watch – einschließlich Herzfrequenz, Zeit, verbrannte Kalorien und Aktivitätsringstatus – direkt auf dem Bildschirm des Geräts integriert, auf dem Sie streamen, damit Sie es nicht tun muss sogar nach unten schauen. Es gibt auch eine Burn Bar für bestimmte Cardio-Workouts, damit Sie Ihre Leistung mit anderen Benutzern auf der ganzen Welt vergleichen können, die das gleiche Training und die gleiche Aktivitätsfreigabe gemacht haben damit Ihre Freunde Sie auf dem Weg zu Ihren Fitnesszielen halten und sie mit Aktivitätswettbewerben herausfordern. Wenn Sie nicht die Art von Person sind, die durch eine Menge externer Druck oder Konkurrenz motiviert ist, können Sie sich auch einfach wöchentliche oder monatliche Trainingsziele setzen, die sich für Sie realistisch anfühlen.

Es ist (relativ) erschwinglich.

Sie benötigen zwar eine Apple Watch (Serie 3 oder höher) und mindestens ein iPhone (6s oder höher), um Fitness+ zu nutzen, aber sobald Sie diese Anfangsinvestition getätigt haben, sind die monatlichen Kosten für Fitness+ geringer als bei einem Standard-Netflix-Abonnement. Vor Covid gab ich mehr aus, als ich zugeben möchte, für Classpass und einmalige Kurse in meinen Lieblings-Fitnessstudios in New York City, die oft bei über 30 US-Dollar pro Person liegen, also für 10 US-Dollar pro Monat oder 80 US-Dollar pro Monat Jahr fühlt sich Fitness+ wie ein Schnäppchen an, insbesondere im Vergleich zu anderen ähnlichen Workout-Streaming-Apps. (Wenn du eine Apple Watch kaufst, erhältst du außerdem drei Monate gratis dazu.)

Wenn Sie sich vom Peloton-Wahn ausgeschlossen gefühlt haben, weil Sie nicht Tausende für ein Fahrrad haben, ist Fitness + möglicherweise genau das Richtige für Sie. Es gibt zwar Fahrrad-, Laufband- und Rudertrainings (Apple begann schon lange vor der Pandemie mit der Entwicklung von Fitness+ und stellte sich vor, dass viele Menschen den Service auf ihrem Telefon im Fitnessstudio nutzen würden), aber Sie tun es nicht brauchen in jede ausgefallene Ausrüstung zu investieren, um das Beste aus der Erfahrung zu machen. Viele der Workouts erfordern nur eine Matte, einen Satz Hanteln oder Ihr eigenes Körpergewicht. Wenn Sie also nach einer Routine suchen, mit der Sie ohne zu viele Einstiegshürden beginnen können, könnte dies genau das Richtige sein.