Halle Berry teilt das Training, das für ihre wild durchtrainierten Beine verantwortlich ist

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Halle Berry ist einer der fittesten Promis in Hollywood – und der Beweis, dass Ihr Training mit zunehmendem Alter nicht weniger intensiv werden muss. Tatsächlich war ihr langjähriger Trainer Peter Lee Thomas Berichten zufolge 'absolut geschockt', als er zum ersten Mal Berrys Alter (sie ist 54) erfuhr, 'weil sie die Disziplin und Athletik einer 25-Jährigen hat'. (Schauen Sie sich zum Beweis einfach ihr Instagram an.) Berry ihrerseits schreibt Thomas zu, dass er sie zur Rechenschaft gezogen hat und das Training zum Spaß gemacht hat, und nennt ihn ihre 'Geheimwaffe'.

Zu unserem Glück entschied sich das Duo, sich zusammenzuschließen und seine Magie mit rē•spin, einer Gesundheits- und Wellnessplattform, die eine Reihe erschwinglicher Fitnessprodukte umfasst, die Sie 'jederzeit und überall' verwenden können, unter die Massen zu bringen. Berry erzählt mir, dass ihr Ziel darin bestand, zu zeigen, dass man keine Mitgliedschaft im Fitnessstudio braucht, um gesund und fit zu sein. Die Website wurde kurz vor der Pandemie gestartet – sprechen Sie über gutes Timing. Um die Dinge noch weiter zu bringen, haben sie kürzlich eine Partnerschaft mit rē•spin und der FitOn-App angekündigt, einer kostenlosen digitalen Fitnessplattform mit Workouts, die von prominenten Trainern geleitet werden.

„Ich liebe die Vielfalt der App mit ihren Trainern und die Vielfalt der verfügbaren Workouts. Die Leute können alles von Cardio über Bauchmuskeln bis hin zu geerdeten Martial-Arts-Flows mitnehmen, zusammen mit Mobilität, HIIT, Agilität und mehr mit anderen rē•spin-Trainern “, erzählt Berry InStyle. Kurzum: Mit Halle Berry kannst du jetzt auch zu Hause kostenlos trainieren.

Wir haben mit der Oscar-prämierten Schauspielerin und langjährigen Kampfsport-Anhängerin über ihren aktuellen Trainings- und Erholungs-Trick gesprochen und darüber, wie sie „in diesen seltsamen Zeiten“ der Selbstfürsorge Priorität einräumt. Und ja, wir haben sogar das Training bekommen, von dem sie sagt, dass es für die getönten Beine verantwortlich ist, die in ihrem letzten hosenlosen Instagram-Post zu sehen sind.

Wenn jemand ein Gerät aus Ihrer Linie kaufen würde, welches wäre es und warum?

'Die rē•spin-Ganzkörper-Widerstandsschleife. Ich benutze es in fast jedem Training und es hat mir geholfen, ernsthafte Kraft zu gewinnen. Du wirst es auch in meinen neuen FitOn-Workouts finden!'

Sie sind dafür bekannt, dass Sie viel Abwechslung in Ihrem Trainingsprogramm haben und sich sehr auf den Kraftaufbau konzentrieren. Können Sie uns sagen, wie eine typische Trainingswoche für Sie derzeit aussieht, wenn Sie allein oder mit Ihrem Trainer sind?

„Es variiert immer! In den letzten Jahren habe ich das Training für John Wick 3 zu meinem kommenden Film- und Regiedebüt VERLETZT . An manchen Tagen trainierte ich Kraft und Cardio und an anderen machte ich Yoga und Stretching, während ich jeden Tag ein paar Stunden Kampfkunsttraining machte. Für mich war es wichtig, meinen Körper nicht zu überfordern. Kalte heiße Duschen zu nehmen war ein gutes Erholungsritual.'

Hat sich Ihr Zugang zu Gesundheit und Wellness im letzten Jahr überhaupt verändert? Gibt es etwas Neues, das Sie während der Quarantäne ausprobiert und geliebt haben, sei es eine neue Art von Bewegung oder ein neues Wellnessprodukt, von dem Sie besessen sind?

„Ich war eine Turnerin, als ich aufwuchs, und war schon in jungen Jahren körperlich aktiv. Mit 22 wurde bei mir Diabetes diagnostiziert und es wurde entscheidend für mich, meine Ernährung und Ernährung zu kontrollieren. Es hat mein Leben wirklich verändert und mich gelehrt, wie wertvoll mein Körper ist. Während der Quarantäne habe ich mich stark auf die Selbstfürsorge konzentriert und angefangen, zu Hause zu trainieren, weshalb die Partnerschaft mit FitOn und rē•spin so passend ist. Eines meiner Lieblingstrainings in der App ist das rē•spin Plyo Agility.' (Training unten)

Wie haben Sie Ihre psychische Gesundheit während Covid priorisiert? Welche Selbstpflegerituale haben geholfen, mit Stress umzugehen?

„Ich kann nicht jeden Morgen meinen Bulletproof-Kaffee auslassen. Es erlaubt mir, bis 14 oder 15 Uhr zu fasten. Ich habe auch festgestellt, dass es in diesen seltsamen Zeiten entscheidend war, auf meine psychische Gesundheit zu achten. Ich habe gerade mein Journal on Joy bei rē·spin gestartet, das Teil meiner Schlafenszeit ist. Es ist ein Ort, um Erinnerungen festzuhalten, die Sie zum Lächeln bringen und mir helfen, mich auf Positivität und Dankbarkeit zu konzentrieren. Auch das Lesen von Selbsthilfebüchern über Möglichkeiten, in dieser Zeit geerdet und zentriert zu bleiben, war sehr hilfreich und inspirierend.'

Da Berry sagt, dass der Beintag eine ihrer „Top-Prioritäten“ ist, haben wir sie für eines ihrer Lieblingstrainings zur Beinstraffung ausgewählt.

Halle Berrys rē•spin Plyo-Agility-Routine

Wiederholen Sie jede Übung für 10 Wiederholungen und führen Sie dann das gesamte Training für 3 bis 5 Runden durch

Skater

• Beginnen Sie an einem Ende Ihrer Matte. Halten Sie die Brust nach vorne und greifen Sie die Arme an.
• Ziehen Sie sich auf einer Seite Ihrer Matte ab und landen Sie auf einem Bein, in einer Skaterbewegung, gefolgt von dem anderen Bein, das dahinter schwebt. Bringen Sie gleichzeitig den gegenüberliegenden Arm über den Körper.
• Auf der anderen Seite wiederholen.

Drop Squats mit Beuteband

• Aufbau: Das Band sollte in der Mitte des Oberschenkels oberhalb des Knies verlaufen, um die Spannung auf den Beinen zu halten.
• Kniebeugen und abwechselnd mit einer Hand/Fingerspitze den Boden berühren.
• Sobald Sie den Boden mit Ihrer Hand spüren, wechseln und drehen Sie sich zur anderen Seite Ihrer Matte, legen Sie die andere Hand nach unten und wiederholen Sie den Vorgang. (Die Hand, die nicht zum Boden greift, kann hinter Ihnen schweben.)

V-Sprints in einen Back Shuffle

• Aufbau: Stellen Sie zwei Yoga-Blöcke vor Ihre Matte (falls vorhanden) – die Blöcke können entweder Mattenlänge oder fast Mattenlänge voneinander entfernt sein. Geben Sie sich genügend Platz, damit Sie zwischen Ihnen und den beiden Blöcken einen großen Buchstaben V sehen können.
• Starte in einer Sprinterposition. Springe zu einem Block und tippe mit deinem Finger, dann schlurfe zurück zu deinem Ausgangspunkt und berühre den Boden.
• Wiederholen Sie das gleiche auf der gegenüberliegenden Seite und fahren Sie fort.

Weitsprung

• Beginnen Sie an einem Ende der Matte und springen Sie senkrecht nach vorne zum gegenüberliegenden Ende der Matte und stellen Sie sicher, dass Sie sanft landen.
• Mische dann ein paar Schritte zurück zum anderen Ende deiner Matte.
• Wiederholen.

Achter

• Aufbau: Sie können Kegel oder alles andere als Marker verwenden, einschließlich Yogablöcke. Stellen Sie sie etwas weniger als die Mattenlänge auseinander.
• Machen Sie mit Ihrer Brust nach vorne eine Acht, die Sie um die Blöcke schlingen.
• Wiederholen.