Beliebte Beiträge
Warum Paare nach einer Fehlgeburt kämpfen und was man dagegen tun kann
Das ist Echte Frauen, echte Körper : Ihr Ziel für vertrauenswürdige Gesundheits- und Wellnessberatung, die die unzähligen Erfahrungen von Menschen wie Ihnen widerspiegelt. In diesem Monat untersuchen wir die psychische Gesundheit von Müttern, einschließlich der Mythen und Missverständnisse rund um die Mutterschaft.
SEHR GEEHRTER DOKTOR. JENN,
Ich hatte vor drei Monaten eine Fehlgeburt und bin immer noch am Boden zerstört. Mein Mann war damals verärgert, aber jetzt ist er weitergezogen. Er denkt, ich sollte 'darüber hinwegkommen'. Er möchte sich wirklich beeilen und es noch einmal versuchen, und ich fühle mich so komisch und empfindlich, überhaupt Sex zu haben, nachdem ich das durchgemacht habe. Ich bin so enttäuscht von seinem Mangel an Sensibilität. So eine Krise haben wir noch nie erlebt. Wie kommen wir auf die gleiche Seite? —Doppelter Verlust
LIEBE DOPPEL,
Es ist bekannt, dass niemand das Richtige zu jemandem sagt, der einen Schwangerschaftsverlust durchgemacht hat, und das gilt leider auch für die Partner, die es angeblich mit uns durchmachen. Aber du bist nicht allein. Während die Fehlgeburtsraten je nach Alter und Trimester der Mutter variieren, erreichen im Durchschnitt 10 bis 25 Prozent der Schwangerschaften nicht die volle Schwangerschaft. Schätzungen zufolge erleiden jährlich bis zu eine Million Frauen Fehlgeburten. Das bedeutet also, dass viele Ihrer Kollegen etwas Ähnliches durchgemacht haben – und ihre Beziehungen auch.
Und auch die Auswirkungen eines Schwangerschaftsverlustes auf eine Beziehung sind gut dokumentiert. Paare, die eine Fehlgeburt erleiden, haben eine 22 Prozent höhere Wahrscheinlichkeit, sich zu trennen. Nach meiner klinischen Erfahrung hat dies mehrere Gründe. Typischerweise neigen Männer und Frauen bei heterosexuellen Paaren dazu, unterschiedlich zu trauern, was die Beziehung stark belasten kann. Wenn die Frau das Baby trägt (im Gegensatz zu einer Leihmutter), fühlt sie sich körperlich anders und fühlt sich normalerweise eher wie ein Elternteil als ihr Partner. Sie muss Opfer bringen – was sie isst, trinkt und tut – normalerweise, sobald sie das Pluszeichen beim Schwangerschaftstest sieht. Dies zwingt sie, die Verbindung zur Mutterschaft früher zu spüren, während der nicht schwangere Partner (ob ein Mann oder nicht) diese bedeutsame Lebensveränderung physisch nicht erlebt. Die Realität der Elternschaft kann sie später treffen, was bedeutet, dass die Realität des Verlustes weniger schwerwiegend ist.
Dann ist da noch das Problem, die Schwangerschaft tatsächlich zu verlieren: Für Sie oder jede Frau, die sie erlebt, kann eine Fehlgeburt wochenlange Blutungen und fast grippeähnliche Gefühle bedeuten. Es kann bedeuten, in eine Abtreibungsklinik zu gehen, um ein D&C-Verfahren durchzuführen, um einen Fötus zu entfernen, der nicht auf natürliche Weise passiert, aber nicht fortschreitet. Es gibt viel zu Zurecht kommen auf einer intimen Ebene, und selbst der unterstützendste Partner ist nur für die Fahrt da und sagt (hoffentlich) 'Wie kann ich helfen?' oder mit Snacks aufzutauchen. Das Beste, was Sie tun können, ist (so detailliert wie es für Ihre Beziehung funktioniert) zu erklären, was Sie gerade durchmachen. Wie sich der Schmerz anfühlt; warum Sie so viele Pads brauchen. Sie haben gewonnen bekommen aber sie sollten in der Lage sein, dich zu verstehen und zu verstehen, dass du etwas sehr Hartes, Unordentliches und Ablenkendes erlebst (oder erlebt hast). Selbst im besten Fall wird sich jemand nicht sofort sexy fühlen.
Hinzu kommt, dass viele Männer nicht gelernt haben, mit traurigen, verletzlichen Gefühlen in Kontakt zu treten, so dass es für sie eine Herausforderung ist, ihre Trauer zu verarbeiten. Selbst wenn sie auftauchen, um sich den Rücken zu reiben und zu sagen: 'Ich bin auch traurig', können sie möglicherweise nicht wirklich in die 'Nun, das ist verdammt scheiße'-Ebene von dem eindringen, was Sie durchmachen.
Die Gesellschaft lehrt die Männer auch, dass sie Dinge „reparieren“ müssen. Da eine verlorene Schwangerschaft so unkorrigierbar ist, kann es eine Person schnell dazu bringen, sie zu beschönigen, damit sie aus dem unangenehmen Gefühl der Ineffektivität herauskommen kann. (Dies kann auch hinter der Dringlichkeit stehen, es erneut zu versuchen, um die verlorene Schwangerschaft zu ersetzen. Natürlich ist es nicht so einfach, die Trauer zu überwinden!) Wie bei jedem anderen Lebensstress kann all dies in einer Beziehung verbrennen und zu Kämpfen führen. Sie streiten sich vielleicht um Wäsche, Rechnungen oder Ihr Sexualleben, aber der zugrunde liegende Druck auf Ihre Beziehung kann darauf zurückgeführt werden, dass Sie bei etwas so Wichtigem nicht auf Augenhöhe sind. Hier ist, was Sie wissen müssen, um gemeinsam einen Schwangerschaftsverlust zu überwinden (und so zu bleiben).
Trauer und Verlust in einer Beziehung
Die meisten Paare durchlaufen nach einem Schwangerschaftsverlust die typischen Phasen von Trauer und Verlust: Ablehnung, Wut, Verhandlungen, Depression und Akzeptanz. Sie treten nicht notwendigerweise in einer bestimmten Reihenfolge auf, und man schließt nicht von einem ab und geht zum anderen über. Sie können zwischen verschiedenen Phasen hin und her wechseln. Zusätzlich zu diesen Phasen fühlen sich viele Menschen, die einen Schwangerschaftsverlust erleben, auch schuldig. Sie fragen sich, ob sie etwas falsch gemacht haben („Könnte es das Glas Wein gewesen sein, das ich getrunken habe, bevor ich wusste, dass ich schwanger war?“) oder hätten sie etwas anderes tun können. ('Wenn ich den Termin dieses Arztes nicht verschoben hätte, hätte er vielleicht ein Problem entdeckt und diese Fehlgeburt verhindert?')
Neid auf Freunde (oder sogar auf einen Fremden) zu sein, die Babys oder gesunde Schwangerschaften haben, ist ebenfalls normal. Es ist schwer, mit diesen Gefühlen zu kämpfen, wenn jemand, den man liebt, ein Baby bekommt, nachdem man seines verloren hat. Diese Gefühle fühlen sich nicht gut an und es ist schwer, sie zuzugeben. Manchmal können sie Konflikte innerhalb des Paares verursachen („Warum kannst du dich nicht einfach für deine Schwester freuen?“ „Ich verstehe nicht einmal, was das mit uns zu tun hat!“). Für manche Paare ist eine Fehlgeburt der Wendepunkt für eine ohnehin schon schwierige Ehe. Die Schriftstellerin und Überlebende einer Fehlgeburt, Shelly Weston, schrieb in der Huffington Post ergreifend über diese Art von Erfahrung. Für sie war die Fehlgeburt der Anfang vom Ende ihrer Ehe. Für Sie muss es nicht sein.
Wie man als Paar den Schwangerschaftsverlust übersteht
1. Sprechen Sie über Ihre Gefühle. Eine kürzlich durchgeführte Studie über Paare nach einer Fehlgeburt ergab, dass Frauen, die den Eindruck hatten, dass ihr Partner Gefühle und Erfahrungen teilte, sich sowohl persönlich als auch sexuell näher fühlten. Die Erfahrung, Trauer zu teilen, brachte sie einander näher. Es ist wichtig zu wissen (und Ihrem Partner zu helfen), dass alle Gefühle nach einer Fehlgeburt normal sein können: von Traurigkeit und Trauer bis hin zu Erleichterung. Das Ausdrücken der Bandbreite dessen, was Sie erleben, kann Ihrem Partner helfen, sich für seine Perspektive zu öffnen.
2. Schätzen Sie Ihre Unterschiede. Es ist eigentlich gut, wenn eine Person Probleme hat, dass die andere Person an einem besseren Ort ist, damit sie da sein kann, um ihren Partner zu unterstützen. Wenn es so aussieht, als ob es ihm „völlig in Ordnung“ geht, dann stützen Sie sich vielleicht auf ihn, um zusätzliche Unterstützung zu erhalten, während Sie es nicht sind. Verstehe aber auch, dass nur weil dein Partner seine Trauer nicht so zeigt, wie du bist, dies nicht bedeutet, dass er nicht trauert.
3. Führen Sie ein Trauerritual durch. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Schwangerschaft nicht abgeschlossen ist und Sie sich deshalb nicht bereit fühlen, „weiterzumachen“, gibt es Rituale, mit denen Sie versuchen können, die verlorene Schwangerschaft zu ehren. Dies ist besonders hilfreich in Familien, die Totgeburten oder andere Schwangerschaftsverluste im späteren Trimester erlitten haben. Manche Menschen veranstalten eine Art Beerdigung, pflanzen einen Baum oder lassen sich zu Ehren des verlorenen Babys sogar tätowieren, was Dr. Jessica Zucker, Expertin für psychische Gesundheit von Müttern, im Rahmen ihrer #IHadAMiscarriage-Arbeit untersucht hat. Es kann helfen, etwas Sinnvolles zu tun, um dem Verlust zu gedenken.
4. Finger weg von Schuldzuweisungen. Fehlgeburten und Schwangerschaftsverlust sind keine Schuld, und jeder ist für seine eigenen Gefühle und Reaktionen verantwortlich. Sich gegenseitig die Schuld zu geben, treibt nur einen Keil zwischen euch und wird keinem von euch helfen, vorwärts zu kommen. Stimmen Sie stattdessen zu, dass etwas Furchtbares passieren kann – und Sie können niemandes Schuld oder Verantwortung tragen. Anstatt einen „Grund“ für das Geschehene zu finden, können Sie Ihre Energie danach einsetzen, wieder Glück und Trost zu finden.
5. Holen Sie sich Unterstützung. Es gibt ein großartiges Online-Unterstützungsnetzwerk für Paare, die eine Schwangerschaft verloren haben. Verbinden Sie sich mit anderen Menschen, die die gleiche Art von Verlust erleiden. Wenn einer oder beide von Ihnen in Ihrer Trauer feststecken, möchten Sie vielleicht, dass Sie sich mit einem Therapeuten treffen, um darüber zu sprechen.